Perjamuan Terakhir – Bagaimana Makanan Terakhir Anda Memiliki Dampak BESAR pada Cara Anda Bermain Poker

“Jika orang membiarkan pemerintah memutuskan makanan apa yang mereka makan dan obat apa yang mereka ambil, tubuh mereka akan segera berada dalam keadaan jiwa yang menyesal yang hidup di bawah tirani” – Thomas Jefferson

Anda mengatakan Anda akan mengikuti turnamen besar minggu ini? Anda benar-benar membutuhkan yang ini. Tidak hanya banyak uang di telepon, tetapi juga rasa hormat. Kemenangan adalah apa yang Anda butuhkan untuk kembali ke jalurnya. Anda cemas, tetapi juga bersemangat. Anda memiliki banyak energi sekarang, tetapi bagaimana setelah 5 jam aksi poker tanpa henti? Anda bisa membayangkan perasaan jatuh hanya malu uang. Itu hal terakhir yang Anda inginkan: kelelahan mental akibat kesalahan yang tersingkir. Sebelum itu terjadi. Mengapa itu tidak bisa terjadi lagi? Jangan khawatir tentang suatu hal. Saya akan berbagi dengan Anda “resep untuk sukses” saya Situs Domino99.

Rekomendasi di bawah ini dirancang khusus dengan mempertimbangkan pemain poker. Banyak energi untuk waktu yang lama. Tidak naik, tidak turun. Pasokan energi yang stabil sepanjang turnamen. Presentasi pribadi saya, dan proyek sepanjang hari, mirip dengan yang saya gunakan untuk rencana makan. Nutrisi dapat membuat dunia berbeda. Saya pribadi dapat membuktikan perbedaan dalam kinerja mental pada rencana nutrisi yang sehat. Bagi Anda, itu bisa berarti perbedaan antara pembelian $ 50 dan waktu 6 jam Anda yang terbuang sia-sia atau imbalan yang sangat besar. Jangan membuat kesalahan itu.

Rencana

Filosofi dasar di balik rencana makan adalah untuk meminimalkan fluktuasi gula darah sambil tetap mempertahankan sumber energi yang stabil untuk produksi energi. Pada gilirannya orang awam: karbohidrat GI tinggi yang terkait dengan kecelakaan. Beberapa hal yang perlu diingat:
– Produksi energi untuk glukosa (produk pemecahan metabolisme karbohidrat)

– Karbohidrat GI tinggi cenderung menyebabkan respon insulin yang besar pada rebound hipoglikemia (alias macet). Karena itu, penting untuk menghindari makanan yang memiliki karbohidrat GI tinggi. Ledakan energi awal bukanlah tabrakan risiko yang menakutkan.

– Penelitian telah menunjukkan bahwa masing-masing makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) masing-masing memiliki efek peningkatan kognitif spesifik. Ketiganya telah terbukti lebih unggul dalam hal kinerja mental.

– Karena Anda memiliki durasi yang lama untuk bermain, semakin banyak energi yang dibutuhkan, semakin bebas produksi radikal dari hasilnya. Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Sel-sel otakmu saat kamu bermain.

Pra-turnamen, tidak boleh, tidak

– Jangan pernah makan makanan atau minuman yang hanya mengandung karbohidrat glikemik tinggi. Saya tidak peduli apa yang dikatakan paket tentang energi. Produk-produk itu tidak diciptakan untuk energi yang dibutuhkan untuk turnamen poker. Poker adalah maraton, bukan lari cepat. Anda akan membutuhkan pasokan energi yang stabil, bukan suntikan energi.

– Jika Anda harus minum energi, tunggu hingga akhir turnamen. Jika Anda minum di awal atau tengah turnamen, itu pasti penting ketika Anda jatuh. Tidak ada yang lebih memilukan dari menonton seorang pemain membuat kesalahan kritis dan uang dibagikan karena kelelahan mental. Jika Anda menunggu sampai akhir, semoga Anda akan merayakannya setelah tabrakan.

– Jika Anda mengonsumsi kafein atau nikotin secara teratur, kini saatnya berhenti. Penarikan adalah salah satu bahan yang dapat sangat merusak kinerja mental Anda. Pikirkan PMS.

– Gatorade, soda non-diet, permen, dll adalah pilihan yang sangat buruk. Mereka mengandung terlalu banyak karbohidrat GI tinggi. Jika Anda memiliki rollercoaster gula darah, Anda perlu membeli produk-produk itu.

– Jika Anda lelah secara mental, dan lelah makan, cobalah peppermint. Penelitian telah menunjukkan bahwa tugas kognitif sebenarnya dapat meningkatkan kinerja selama peppermint. Anda dapat mengambilnya selangkah lebih maju dan mengunyah permen peppermint. Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat mengunyah permen karet untuk kinerja kognitif. Cobalah. Anda mungkin kaget.

Gambaran umum

Anda harus makan 1-2 jam sebelum tur. Ini harus berisi yang berikut:

– Sumber protein tanpa lemak yang baik: Ingat penelitian telah menunjukkan bahwa makanan seimbang (mengandung semua 3 makronutrien) lebih unggul daripada makanan yang hanya mengandung makronutrien. Banyak orang juga berpikir bahwa protein membuat mereka merasa jauh lebih kenyang, dan rasa sakit yang melenyapkan lemak di tengah perjalanan turnamen

– Sumber lemak yang baik, sebagian besar omega 3: minyak ikan dan asam lemak omega 3 dengan cinta lho. Mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. Selain itu, pencernaan yang lambat dari segala jenis lemak cenderung mengurangi laju glukosa memasuki aliran darah. Ini sebenarnya melindungi Anda dari kecelakaan GI tinggi.

– Sumber karbohidrat yang baik: Intinya, menta untuk otak Anda membutuhkan karbohidrat poker.

Leave a Reply

Your email address will not be published.